你的便便健康嗎？ 便便就是身體的晴雨錶，從它可以判斷出你的腸道健康狀態！

• 

  1️⃣看一看 形狀 布里斯托糞便分類法（ Bristol stool form scale ）

  大致可分為 7 種類型，依照圖表，了解你便便的情況！

• 

  2️⃣瞄一瞄 顏色 當食物消化後受到膽汁的作用

  便便就會是土黃色或黃褐色。然後不用太多衛生紙，就可以擦乾淨！！ 如果出現不同顏色便便就應提高警覺，因為是體內反應臟腑的異常。 ?如果有吃紅肉火龍果，便便顏色會是紫色的，是正常的哦！)

• 

  3️⃣聞一聞 味道 一般便便的味道會隨著吃進去的食物而改變

  健康的便便一般味道不會太重，會出現臭氣沖天的便便，通常是吃太多肉類、高蛋白食物、豆類或是含硫食物例如大蒜、蔥、韭菜等小五葷，就會讓便便較臭。 吃蔬菜、水果、五穀類則便便較沒味道。如果沒吃太多蛋白質及含硫食物卻還是很臭，就表示腸道已經出問題了，便便的味道關係到腸道內好壞菌的比例，味道越臭的表示壞菌越多。